jem nie jem

tez zjadlem 10lbs N-large2, i owszem 2 lata temu to byl za***isty gainer.. najlepszy... a teraz jem monstera i jest rownie fajny... jeszcze raz fota na dowod ze nie klamie

[...] 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakości troszke siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6-7miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):standart..jak jem to tyje :) 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : [...]

Alucard666 przecież nie napisałem, że bym biegał na czczo tylko po odzywce. No dobra a zakładając, że będę biegał po śniadaniu to może być tak ze 30 minut po śniadaniu ? Na śniadanie jem 3 jajka i 80g owsianych Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-05-31 20:56:19

No to ok. Tylko się zastanawiam czy jeśli po treningu 45 min jem posiłek pełnowartościowy to jest sens ładować w siebie banana i białko od razu po treningu, czy nie będzie za dużo?

Warzywa jem ale nie uwzględniłem ich w bilansie. A z owoców zostawiłem tylko banana bo słyszałem że cukry proste na redu najlepiej wyeliminować.

rasputin66 Po treningu w jakiej postaci bo np. banany (fruktoza) ponoć nie za bardzo się nadają. FAILOVER Ryby jem zamiennie z kurczakiem lub jajkami na kolację. Orzechy wolałbym żeby zostały na tym samym poziomie. Myślałem nawet nad zwiększeniem do 80 g orzechów a ucięciu trochu węgli.

Dieta to wiem :) jestem na dziecie wysoko bialkowej :) jem 4 jogury dzinnie do kazdego posilku same jogurty daja 44 g bialka do tego ryz z jakims kurczakiem na sniadanie zupa pleczna albo jajecznica na drugie sniadanie wafle ryzowe a na kolacje jajka gotowane z waflami ryzowymi dobrze jest czy nie ??:) juz stosuje ja tak z 2 tygodnie Dieta [...]

nie no pewnie ze jeszce węgli w ciul jem i inne białka ale ostatnio dowaliłem do dietki te tuńczyki bo sie nie mogłem do nich przekonać ale są spox.I powiem że masa mi idzie ostatnio na ,maxa! W przeciągu 2 tyg. przyszło mi 3-4 kg masy(podejżewam ze mieśniowej) heh

zawiera najgorzej jest z tym no-xplode, niby ma kreatyne ale nie ma, ani na tym cykl zrobic ani odpoczac miedzy cyklami (chociaz ja nie biore do bani i jem jakby byl bez ale czesc ludzi sie "boi")

Masteron z genesisa 100mg/10ml. Co do b/t/w to nie mam aż tak wyrezanej diety... mam dobrą genetykę i jem tylko zdrowe rzeczy.. podlatuje amatorką ale nie mam jak trzymać tej diety a koks przy mojej genetyce serio robi cuda..

jak sobie pomóc? jem ciągle a mój metabolizm jest zastraszająco szybki... więcej się suplementować jak z dietą nie daj ę rady?

[...] ODZYWCZYCH NA 1Kg masy ciala =B:2,7 T:1,4 WW:2,5 Bialko pochodzenia zwierzecego = 200g a jezeli chodzi o warzywa to nie wpisywalem warzyw bo z nimi to jest roznie jem co mam pod reka raz jest to szpinak raz brokuly a jak tego brakuje to jakas salatka z oliwa z oliwek, marchewka staram sie zeby te warzywa byly w przynajmniej 3 2-3 [...]

jejku a ja mam plny bemben w wigilie jeszcze jakos mi to wychodzilo i same ryby z jajcami szly pls 4shake z odzyweczki. A teraz w te dwa dni hihi to jem co dobre jejku ruszac sie nie moge. Ale od jutra wskakluje na normaln dietke. Pozdro

szczerze mowiac,tpo nie licze kalorii tak dokładnie,jem 6 posiłkow dzienie,prze po treningu,ryz/kasza ale po treningu czuje sie oslabiony poprostu a w trakcie brakuje mi nieraz sil na doknczenie sesji hmmm..

to wiem wiem tylko napisałem że jem dużo ;) uzupełniam wszystkie ważne składniki odżywcze . konsultowałem nie mam przeciwwskazań

Właśnie dlatego pytam o to białko WPC na czczo. Jajka jem na drugie śniadanie, a nie chcę jeść po 5 jajek dziennie :) Tym bardziej, że czasami jeszcze dorzucam do kolacji 1-2 jajka.

jem mięso z kury więcej nie zmieszczę musze wypić białko Zmieniony przez - Asaf w dniu 2011-10-30 13:50:24

Wiek: 22 Staż na siłowni: 2 lata Cel: masa Waga: 80 Wzrost: 178 Przebyte cykle sterydowe: 100 tab metanabolu 30mg ed (miesiąc temu) Dieta: staram się utrzymywać, patrze co jem, posiłek 6,7 razy dziennie. Chciałbym rozpocząć następny cykl efektywny ale nie bardzo drogi wiem że nie pisze się o cenach na forum ale żeby kosztował mnie powiedzmy do [...]

niesprawdzalem ja poprostu duzo jem, alem niemam ni h.ja tendencji do tycia niewiem co mam robic sam sobie odpowiadasz dlaczego masa ci nie idzie- nie masz diety zestaw 1 lepszy lecz proponowalbym przeznaczyc kase na jedzenie i kupic zwykle mono

Ja jem dziennie 2 plasterki do placka owsianego na redukcji i zyje, nie popadajcie w paranoje. A co do tego "na chleb", to raczej miele mieso piers/wolowine/wieprzowine dodaje przypraw, warzyw i pieke na teflonie. Jak najbardziej polecam.